От бессонницы отзывы

Противопоказания

Препараты для хорошего сна прописывают в случаях, когда у пациента есть трудности с засыпанием, частые пробуждения ночью или другие проблемы. Причинами такого состояния обычно бывают:

  • психоэмоциональное возбуждение;
  • тревога;
  • депрессия;
  • перелеты (смена часовых поясов);
  • обструктивное апноэ во время сна;
  • болевой синдром;
  • психические и соматические болезни.

Выяснив причину инсомнии, врач назначает лекарственные препараты различных фармакологических групп.

Не назначают сильнодействующее снотворное людям, у которых есть следующие проблемы:

  • сонозависимая дыхательная недостаточность;
  • хроническое нарушение легочной функции;
  • людям, которые управляют транспортом в утреннее время;
  • зависимости (алкогольная, наркотическая).

Каждый лекарственный препарат обладает рядом собственных противопоказаний, поэтому перед применением необходимо изучить аннотацию.

Побочные действия

Средства, которые прописывают по рецепту, имеют много побочных эффектов. К основным нежелательным действиям относятся:

  • привыкание;
  • дневная сонливость;
  • синдром отмены при длительном применении;
  • снижение когнитивных функций (память, внимание).

У каждого лекарства могут быть различные негативные действия. Распространенные: аллергические реакции, головная боль и головокружение. Среди побочных действий часто встречаются снижение либидо, диспепсические расстройства, слабость. Поэтому следует узнавать у врача, какие таблетки помогают уснуть без последствий для организма.

Список легких без рецептов

Легкие седативные средства со снотворным эффектом имеют различные названия. Обычно основой препарата являются растительные компоненты.

Персен

Средство на растительной основе. Назначают при раздражительности, депрессии. Выпускают в виде таблеток для улучшения сна. Лекарство усиливает действие других снотворных средств.

Плюсы:

  • имеет спазмолитическое действие;
  • способствует быстрому засыпанию;
  • снимает тревогу и нервное напряжение.

Минусы:

  • при длительном применении вызывает запоры;
  • провоцирует аллергические реакции.

Не назначают при аллергических реакциях на компоненты, гипотонии, детям до трех лет.

Отзывы пациентов в основном положительные. Негативные отклики связаны со снижением концентрации внимания днем или слабой эффективностью.

Цена в среднем 300 руб.

Аналоги: Ново-пассит, Алора, Сонник.

Цены на Персен Ночной капсулы 10 шт.

Цены на Персен таблетки 20 шт.

Цены на Персен таблетки 40 шт.

Ново-пасссит

Лекарство на растительной основе. Снимает страхи, тревожность и волнение, помогает уснуть. Выпускается в таблетках и сиропе.

Плюсы:

  • хорошо помогает при переутомлении;
  • снимает головную боль напряжения;
  • ослабляет симптомы неврозов.

Минусы:

  • может вызывать аллергию;
  • запор при длительном применении;
  • вызывает сонливость днем;
  • провоцирует головокружение.

Не рекомендуют детям до 12 лет и пациентам с эпилепсией и миастенией. Не назначают при болезнях печени и ЖКТ.

В основном встречаются хорошие отзывы о сиропе и таблетках от бессонницы без привыкания. Негативное отношение у пациентов к препарату также есть. Отмечают подавленное состояние и отсутствие эффекта.

Цена в среднем 300 р.

Аналоги: Фитосед, настойка пустырника, пиона, валерианы.

Цены на Ново-Пассит таблетки 10 шт.

Цены на Ново-Пассит таблетки 30 шт.

Цены на Ново-Пассит таблетки 60 шт.

Цены на Ново-Пассит раствор для приема внутрь флаконы 100 мл

Цены на Ново-Пассит раствор для приема внутрь флаконы 200 мл

Пустырник форте

Таблетки содержат экстракт пустырника. Снимают раздражительность и тревожность.

Плюсы:

  • оказывают противосудорожный и диуретический эффект;
  • снижают артериальное давление.

Минусы:

  • провоцирует аллергические реакции;
  • возможны проблемы с пищеварением.

Не назначают при гиперчувствительности, язвенной болезни, эрозивном гастрите, беременным и кормящим.

По отзывам людей с проблемами с засыпанием при раздражительности хорошо помогает. Однако может вызывать аллергию, бывает неэффективным.

Средняя цена 150 руб.

Аналоги: настойка пустырника, Пустырник П, валериана.

Цены на Пустырник Форте Эвалар таблетки 40 шт.;

Цены на Пустырник Форте таблетки 28 мг 10 шт.;

Цены на Пустырник Форте таблетки 500 мг 20 шт.;

Цены на Пустырник Форте таблетки 28 мг 40 шт.;

Афобазол

Афобазол применяют для быстрого сна. Лекарство проявляет седативное действие. Принадлежит к группе анксиолитиков.

Плюсы:

  • снижает тревожность;
  • не провоцирует снижение памяти;
  • является адаптогеном.

Минусы:

  • эффект появляется спустя 3 недели;
  • вызывает аллергические реакции.

Имеет противопоказания:

  • возраст до 18 лет;
  • беременность и лактация;
  • повышенная чувствительность.

Из положительных отзывов можно отметить отсутствие привыкания, улучшение настроения, мягкое действие. Отрицательные отклики связаны с неэффективностью средства.

Цена от 350 руб.

Аналоги: Адаптол, Мебикар.

Цены на Афобазол таблетки 10 мг 60 шт.;

DreamZzz

Выпускается в каплях на растительной основе. Обладает седативным действием, помогает быстро уснуть. Применяют при нарушении засыпания.

Плюсы:

  • нормализует работу вегетативной и центральной нервной системы.
  • Помогает при умственном переутомлении.

Минусы:

  • длительное лечение;
  • низкая эффективность при выраженных нарушениях сна.

К противопоказаниям относятся:

  • пониженное артериальное давление;
  • аллергия на компоненты.

Некоторые пациенты недовольны эффективностью средства и ценой. При длительном лечении нормализует нормальное засыпание.

Цена от 900 руб.

Аналоги: Алора, Ново-пассит.

Сонилюкс

Препарат на натуральных растительных компонентах. Назначают при переутомлении, нервном напряжении, головной боли напряжения.

Плюсы:

  • укрепляет сосудистые стенки;
  • нормализует работу сердца;
  • улучшает обмен веществ;
  • помогает уснуть.

Минусы:

  • не относится к препаратам быстрого действия;
  • провоцирует аллергические реакции.

Средство не назначают при индивидуальной непереносимости, беременным и кормящим, обострении хронических болезней.

Встречается больше положительных отзывов о лекарстве. Из отрицательных откликов можно отметить стоимость и неэффективность.

Цена начинается от 1000 руб.

Аналоги: Персен, Ново-Пассит.

Валериана

Средство выпускают в таблетках или спиртовых настойках. При лечении оказывает медленный, но стабильный седативный эффект.

Плюсы:

  • снижает возбудимость нервной системы;
  • не вызывает чувство усталости;
  • проявляет желчегонное действие;
  • устраняет спазмы;
  • замедляет ритм сердца.

Минусы:

  • провоцирует диспепсические расстройства;
  • вызывает заторможенность;
  • может вызывать аллергические реакции;
  • возможно появление мышечной слабости.

Не прописывают при депрессии, желчнокаменной болезни и брадикардии.

Средство имеет хорошие отзывы. Из отрицательных откликов о снотворных таблетках встречаются отсутствие эффекта, медленное действие.

Цена в среднем 50 руб.

Аналоги: раствор пиона, пустырника, мелиссы.

Цены на Валериана П таблетки 100 шт.;

Цены на Валериана лекарственная таблетки 20 мг 50 шт.;

Цены на Валериана лекарственная настойка 25 мл;

Глицин

Действующее вещество в глицине – аминокислота, которая успокаивающе действует на нервную систему. Средство относится к ноотропам, улучшает метаболизм в мозговых тканях.

Плюсы:

  • помогает при эмоциональном перенапряжении;
  • назначают при алкоголизме;
  • снижает нервное напряжение;
  • сокращает время засыпания;
  • улучшает состояние после ишемического инсульта;
  • снижает гиперактивность у детей.

Минусы:

  • в редких случаях вызывает аллергические реакции.

Среди противопоказаний только гиперчувствительность к лекарству. Многие пациенты пишут, что успокоительные таблетки не помогают при бессоннице. Некоторые отмечают, что курсовой прием лекарства способствует снижению нервного напряжения и быстрому засыпанию.

Цена от 25 руб.

Аналоги: Тригамма, Витагамма, Тенотен.

Цены на Глицин таблетки подъязычные 100 мг 50 шт.

Если проблемы с засыпанием носят хронический характер, врачи рекомендуют применение более сильных таблеток от бессонницы.

Донормил

Сильные снотворные назначают для засыпания и поддержания сна.

Плюсы:

  • сокращает время засыпания;
  • не изменяет фазы сна.

Минусы:

  • провоцирует задержку мочи;
  • снижение работоспособности.

Не прописывают при закрытоугольной глаукоме, аденоме простаты, нарушении мочеиспускания. Нельзя применять беременным и кормящим, а также детям до 15 лет.

Пациенты отмечают сонливость днем, сухость во рту, при длительном применении запор и задержку мочеиспускания. В некоторых случаях появлялся тремор и возникала тревожность.

Цена от 130 руб.

Аналоги: Доксиламин, Реслип.

Цены на Донормил таблетки 30 шт.;

Мелаксен

Действующее вещество мелатонин. Это ночные таблетки для крепкого сна.

Плюсы:

  • обладает адаптогенным действием;
  • не вызывает привыкания;
  • нормализует циркадные ритмы.

Минусы:

  • может вызывать аллергические реакции;
  • не рекомендуют нахождение под прямыми солнечными лучами;
  • может препятствовать оплодотворению.

Препарат противопоказан при нарушениях функций печени и почек, сахарном диабете, миеломе, лейкемии, лейкозе. Средство по показаниям можно применять при беременности и лактации.

Некоторые пациенты отмечали возникновение отечности, головокружения, головной боли. Отзывы о лекарстве в основном положительные.

Цена в среднем 600 руб.

Аналоги: Циркадин, Вита-Мелатонин.

Цены на Мелаксен таблетки 12 шт.

Цены на Мелаксен таблетки 24 шт.

Валокордин

В препарате присутствует фенобарбитал. Это сильное снотворное обладает успокаивающим эффектом, помогает при сердечных неврозах.

Плюсы:

  • быстро действует при нервном напряжении;
  • сокращает время засыпания.

Минусы:

  • вызывает головокружение;
  • в больших дозировках вызывает тахикардию, нервное перевозбуждение, тревожность, тошноту;
  • при длительном применении может вызывать депрессию, конъюнктивит, ринит, атаксию.

Не назначают при черепно-мозговых травмах, беременности и лактации, почечной и печеночной недостаточности.

Препарат имеет хорошие отзывы у пациентов.

Цена от 140 руб.

Аналоги: Корвалдин, Милокордин, капли Зеленина.

Цены на Валокордин капли для приема внутрь 20 мл;

Цены на Валокордин капли для приема внутрь 50 мл;

Список на травах

О таблетках для нормализации сна на растительной основе достаточно много положительных отзывов. В список таких препаратов входит Персен, Ново-пассит, Пустырник форте, Валерианы экстракт. Врачи могут прописать и другие лекарства от бессонницы на травах.

Фитоседан

Относится к растительным седативным сборам.

Плюсы:

  • имеет спазмолитическое действие;
  • оказывает снотворное действие;
  • улучшает процесс засыпания и длительность сна;
  • помогает при неврастении, диссонансе фаз сна, повышенном давлении.

Минусы:

  • аллергия на компоненты;
  • усиливают действие препаратов, которые угнетают ЦНС.

Среди противопоказаний:

  • беременность и лактация;
  • эпилепсия;
  • хронический алкоголизм;
  • психические отклонения;
  • опухоли мозга.

Пациенты отмечают достоинства препарата – натуральный состав, быстрое действие., дешевые таблетки. Есть и недостатки: неудобство применения, аллергические реакции.

Цена от 60 руб.

Аналоги: успокоительный сбор, настойки пустырника, пиона, валерианы.

Танакан

Активное вещество средства в таблетках гинкго билоба. Относится к ангиопротекторным препаратам, корректирует нарушения мозгового кровообращения. Назначают при бессоннице на фоне дисциркуляторной энцефалопатии после инсульта у взрослых, нейросенсорных нарушениях.

Плюсы:

  • улучшает реологические свойства крови;
  • устраняет головные боли и головокружение.

Минусы:

  • не применяют в качестве снотворных таблеток при монотерапии;
  • вызывает расстройства пищеварения;
  • провоцирует аллергические реакции;
  • может снижать артериальное давление.

Средство имеет противопоказания:

  • гиперчувствительность;
  • пониженная свертываемость крови;
  • язвенная болезнь;
  • гастрит с повышенной кислотностью;
  • острые нарушения мозгового кровообращения;
  • инфаркт миокарда.

Положительные отзывы связаны с действием препарат на головной мозг.

Цена на препарат от 540 руб.

Аналоги: Билобил, Гинос, Меморин, Гинкофар.

Цены на Танакан таблетки 90 шт.;

Цены на Танакан таблетки 30 шт.;

Цены на Танакан раствор для приема внутрь 30 мл;

Дормиплант

Средство от бессонницы содержит экстракты валерианы и мелиссы.

Плюсы:

  • обладает выраженным седативным действием;
  • помогает быстро уснуть;
  • не влияет на концентрацию внимания;
  • снижает артериальное давление.

Минусы:

  • появление боли в животе;
  • провоцирует аритмию;
  • вызывает сонливость;
  • провоцирует депрессию.

Не назначают детям до 6 лет, при депрессии, печеночной недостаточности, гипотонии.

Имеет много положительных отзывов. Из отрицательных откликов встречаются аллергические проявления, стоимость и недостаточный эффект.

Цена в среднем 430 руб.

Аналоги: настойка валерианы, мелисы, Ново-пассит, Алора.

Цены на Дормиплант таблетки 50 шт.;

Цены на Дормиплант Валериана таблетки 25 шт.;

Фиторелакс

Таблетки от бессонницы без рецепта содержат экстракты боярышника и валерианы. Препарат обладает умеренным седативным, спазмолитическим и кардиотоническим действием.

Плюсы:

  • таблетки помогают быстро уснуть;
  • положительно влияет на сердечно-сосудистую систему;
  • имеет натуральный состав;
  • усиливает действие спазмолитиков.

Минусы:

  • вызывает аллергические реакции;
  • возможно развитие сонливости, вялости;
  • снижает работоспособность.

Среди противопоказаний выделяют возраст до 18 лет и индивидуальную непереносимость.

Пациенты хорошо отзываются о лекарстве. Есть и отрицательные отклики: аллергия, дневная сонливость, недостаточная эффективность.

Цена от 240 руб.

Аналоги: седативный сбор, экстракт валерианы, настойка боярышника.

Морфей

Содержит экстракты растений, глутаминовую кислоту.

Среди показаний:

  • бессонница;
  • умственные и эмоциональные нагрузки;
  • невротические состояния.

Плюсы:

  • оказывает мягкое действие;
  • восстанавливает фазы сна;
  • повышает работоспособность;
  • нормализует артериальное давление;
  • обладает спазмолитическим и болеутоляющим действием.

Минусы:

  • вызывает аллергические реакции.

Не назначают при индивидуальной непереносимости. Не самые сильные снотворные капли. Часто встречаются отзывы о недостаточном эффекте. Цена на препарат от 115 р. Аналоги: Алора, Ново-пассит, Персен.

Настойка пиона

Назначают при повышенной возбудимости и расстройствах сна.

Плюсы:

  • обладает противосудорожным действием;
  • является антиоксидантом;
  • снижает артериальное давление;
  • помогает быстрее уснуть.

Минусы:

  • вызывает изжогу;
  • появляется дневная сонливость, сонливость, слабость;
  • провоцирует аллергические реакции.

Снижает артериальное давление, поэтому не прописывают при гипотонии. Среди противопоказаний также есть гиперчувствительность.

Пациенты хорошо отзываются о настойке. Есть и отрицательные стороны лечения: снижение концентрации внимания. Не рекомендуют управлять транспортом.

Цена от 17 руб.

Аналоги: настойка боярышника, валерианы.

Цены на Пиона уклоняющегося настойка 25 мл;

Приведенный перечень лучших средств от бессонницы, которые можно купить без рецепта, далеко не полон. Каждый может добавить новые средства, или поменять их местами, поскольку эффективность препарата во многом обусловлена индивидуальной реакцией.

В списке не приведены многие «двойники». Так, препарат «Дормиплант» так же, как описанный «Персен» содержит мелиссу, мяту и валериану. Не описаны гомеопатические препараты, так как они не имеют определяемой действующей дозы, и не могут быть рассмотрены с точки зрения доказательной медицины.

В заключение нужно обратить внимание на ситуации, при которых бессонница становится симптомом опасных заболеваний. Так, бессонница может свидетельствовать о следующих нарушениях со здоровьем:

  • гипертиреоз. Возникает субфебрильная температура, похудание, вспыльчивость и раздражительность;
  • стресс, появление депрессии. Такая бессонница может быть упорной и хронической;
  • сонные апноэ;
  • болезнь Паркинсона;
  • сосудистые заболевания головного мозга, последствия инсультов, деменция.

Если не удалось купировать неприятные симптомы расстройства сна в течение нескольких дней, то не стоит искать более сильнодействующие препараты, а нужно обязательно обратиться к врачу.

Терапия сна — Reviews

Система для мониторинга и анализа отзывов и оценок о бизнесе на популярных рекомендательных сервисах.
Мы нашли 39 reviews о компании Терапия сна, расположенной по адресу Россия, г Москва, ш Варшавское, д 1.
Средний рейтинг компании 4.9 баллов из 5.
Рейтинг компании высокий, что повышает уверенность клиентов во время принятия решений о покупке товара или приобретении услуги.
Отзывы о компании собраны с сервисов Google Maps, Яндекс Карты, Yell.ru в период с 23.12.2015 по 11.07.2019.
За последние 30 дней о компании не было оставлено отзывов. Мотивировать клиентов оставлять отзыв о вашей компании можно за счет системы поощрений и скидок, почтовых и sms рассылок. Если клиент оставляет положительный отзыв, то вероятность того, что он вернется за услугой повторно, заметно возрастает.
Процент ответов на отзывы — 0%.
Представителям компании Терапия сна нужно отвечать на отзывы клиентов, так как не найдено ни одного отзыва с ответом. По исследованиям, 86% пользователей изучают отзывы о компании перед покупкой и для 89% из них имеет значение то, как компания реагирует на отзывы.

Коллектив Repometr

Средство от бессонницы. Андрей Курпатов — отзыв

Счастлив тот человек, кто не знаком с бессонницей. Это не про меня. Я знаю, что такое не заснуть, когда хочется спать; когда несколько часов валяешься в кровати в попытках утихомирить свои мыслишки. И в этом отзыве я расскажу о книге, которая поменяла моё отношение к бессоннице и в какой-то мере помогла мне.

С этой книгой я впервые столкнулась несколько лет назад, когда у меня была длительная бессонница в течение месяца. И я решила, что раз мне не заснуть, то почему бы в это время не почитать книгу о бессоннице. Вдруг она будет такой скучной, что поможет мне заснуть. Не тут-то было. Книга оказалась интересной и познавательной.

Итак, книга «Средство от бессонницы», автор Андрей Курпатов.

Средство от бессонницы Курпатов

Об авторе

Мне вообще не нравятся психологи и сама по себе наука психология, уж больно она размыта. А все психологи странные и говорят порой очевидные вещи, которые сложно реализовать в жизни. Я всегда прохожу мимо околопсихологической литературы и вообще считаю, что это замусоривание мозгов. Типа: «как научиться завязывать шнурки за 7 дней и стать успешным» или «как найти богатого мужика и жить спокойно». Ну, для меня это не литература вовсе.

Автор данной книги вызывает у меня уважение. Он закончил медицинскую академию, стал врачом. И лишь после этого углубился в психологию и психотерапию. Почему это важно? Потому что, обучаясь на врача, человек получил массу знаний о строении, о психофизиологических и анатомических особенностях мозга. То есть автор, как минимум знает, что такое мозг и как он работает. А за сон, как известно, отвечает именно мозг.

О чем книга

Изначально автор выбрал правильный порядок повествования, начав от основ о сне и самой бессоннице. В течение книги есть небольшие блоки вопросов, насколько я понимаю от обычных людей, и автор лаконично и максимально понятно отвечает на эти вопросы.

Средство от бессонницы Курпатов

Первая глава

В начале книги рассказывается о самом сне и его физиологии. Написано всё максимально простым языком. Автор избегает сложных научных терминов и доносит информацию на бытовом уровне. Он приводит примеры, проводит аналогии для лучшего понимания процессов сна. Это всё разбавлено юмором и читается довольно просто.

Средство от бессонницы Курпатов

Понятно, что автор не углубляется во все процессы и доносит информацию несколько поверхностно, для обывателей. В принципе, этой информации вполне хватает, учитывая, что донесена она доступно. После этой книги я прочла еще несколько книг по «сомнологии», настолько я заинтересовалась этим процессом, и там я узнала намного больше. То есть книга Курпатова – это азы знаний о сне.

Средство от бессонницы Курпатов

У нас в голове чётко сидит стереотип о том, что нужно спать 8 часов в сутки. И в книге «средство от бессонницы» мы узнаем, что это не совсем так, это усредненные показатели. Каждому человеку нужное разное количество времени, чтобы полноценно отдохнуть. И кому-то хватает и 5 часов, а кому-то нужно все 10.

Средство от бессонницы Курпатов

Вторая глава

Здесь мы узнаем непосредственно о самой бессоннице, что это такое и ее виды. Если ко мне приходит бессонница, то я могу ворочаться в постели часами, смотреть в потолок, в голове моей будет поток мыслей. Я думаю обо всём на свете, мысли скачут от одной к другой. И раньше я смотрела на часы каждые полчаса и отсчитывала сколько времени мне осталось на сон, понимала, что я точно не высплюсь, из-за этого еще больше нервничала и ходила не выспавшаяся и нервная. А дальше получался замкнутый круг: собираясь спать, я боялась опять не заснуть, накручивала себя, из-за этого не засыпала, ворочалась часами… Из книги я узнала, что я не одна такая. Это часто встречающийся вид бессонницы и с этим можно бороться.

Средство от бессонницы Курпатов

В этой главе мы узнаем о причинах и проявлениях бессонницы и даже о тех случаях, когда тоит обратиться к врачу.

Третья глава

В этой главе автор нас знакомит с таким понятием, как гигиена сна. Это, несомненно, важно. Вот только для меня это всё очевидно и, если мне не спится, то хоть сколько раз я проветрю комнату, заснуть мне это маловероятно поможет. Важное, что я узнала из этой книги – это то, что порой при бессоннице стоит убрать раздражители. Я периодически стала убирать часы, на которые я смотрела и считала сколько часов мне осталось спать. Нет часов, нет проблем, нечего считать, уровень нервозности от недосыпа снижается.

Средство от бессонницы Курпатов

Четвертая глава

Это самая интересная часть книги, так как здесь мы узнаем как избавиться от бессонницы без лекарств. Оказывается, это возможно. Существуют психотерапевтические методы, помогающие заснуть. Это простые методики, которые может использовать любой человек без каких-либо дополнительных вложений. И это не банальное самовнушение, типа: «я должен спать, и сейчас я засну». Нет, такие штуки с нашим мозгом не работают.

Средство от бессонницы Курпатов

В плане этих предложенных методик есть те, которые подойдут абсолютно любому человеку. С другой частью нужно быть осторожным, и учитывать насколько будут полезны, скажем, дыхательные упражнения для засыпания или гимнастика на расслабление. Автор почему-то забыл указать в некоторых случаях на возможные противопоказания в виде хронических заболеваний.

Средство от бессонницы Курпатов

Мне из всего списка предложенных психотерапевтических методик реально оказались полезны две. И для этого мне нужно просто лечь в кровать и отпустить свои мысли. Сложно? Невозможно? Нет, на самом деле, легко и просто и техники засыпания не сложные. Мне не всегда помогают эти методы в полной мере. Всё зависит от запущенности бессонницы. Если бессонница длительная и, я прибегаю к использованию одной из техник засыпания, то меня довольно быстро закидывает в дремоту, но сон при этом получается поверхностным, и ощущения отдохнувшего организма на утро нет. А если проблемы со сном я успеваю поймать на ранних этапах, то засыпаю, при использовании предложенных автором техник, довольно быстро для меня.

Пятая глава

Для меня не самая понятная и очевидная часть книги, уж очень она рекламой отдаёт. Здесь автор рассказывает нам о видах снотворных препаратов, и в каких случаях их нужно использовать. Пишет складно и правильно. Вот только дойдя до перечисления препаратов получается примерно такая ситуация: «Этот препарат плохой и этот тоже, а вот этот хороший». И написано все вроде аргументировано, по полочкам, но уж слишком часто упоминается тот «хороший препарат».

Средство от бессонницы Курпатов

Я боюсь снотворных самих по себе. И применяла их всего несколько раз, когда ничего уже не помогало и очень хотелось поспать. Я сейчас имею в виду настоящие снотворные, которые вырубают полностью на 8 часов. И это состояние «выруба» мне всегда не нравилось, уж слишком это неестественный сон получался. И в книге как раз написано о том, что такие снотворные дают не правильный сон, так как фаз сна при этом нет.

И в самом конце автор рассказывает о различиях между психологами, психотерапевтами и психиатрами. В наше время люди до сих пор путают эти понятия, сливая их в единое целое. Отличия между этими специалистами написаны в книге сначала понятно, правда, потом автор уходит в дебри и даже я, зная отличия между этими специалистами, немного запуталась.

Выводы

Самое важное, что мне дала эта книга: это то, что плевать я теперь хотела на эту бессонницу. Серьезно! Всё написанное в книге помогло мне понять что нужно меньше заморачиваться. Не высплюсь сегодня? Ну и ладно, завтра высплюсь. Не высплюсь завтра, так послезавтра. Организм все равно своё возьмёт. И даже если я два часа ворочаюсь в постели, то я не думаю сколько мне там осталось спать, мне это не важно. Я знаю, что высплюсь потом. И этот пофигизм в отношении бессонницы дорогого стоит. Именно мысли о бессоннице больше всего нервировали меня, усугубляя ситуацию.

Базовые знания о сне из книги побудили во мне интерес к этому процессу, и я прочла еще несколько книг на тему сомнологии. Это интересно и познавательно узнавать как работает наш мозг и почему мы спим. Правда, ни одна книга не дала ответа на вопрос: «зачем мы спим?» Не знают пока этого ученые.

И главная ценность книги в том, что я узнала как избавиться от бессонницы без лекарств и без походов к врачам. Эта книга определенно поможет тем, кого мучает вопрос: «Как избавиться от бессонницы?». Трудностей в понимании книги не возникает, повествование максимально чёткое, разбавлено шутками, примерами и аналогиями.

Со временем прочитанное забывается. Наша память тоже слишком сложная штука. Для меня самое важное, что со мной остаётся это безразличие к недосыпу. А в остальном для того, чтобы восполнить информацию из книги, конечно, необходимо перечитывать ее раз в пару-тройку лет. Книга «Средство от бессонницы» определенно может стать настольной книгой тем, кто хочет заснуть, когда не спится.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *